衣夹还能这样用？跟拜拜肉say拜拜居然全靠TA！

由刘畊宏担任总教练的健康互动微综艺《畊我打卡》已在优酷平台上独播三集，引起了广泛关注。这档由优酷潮十八平台精心打造的节目，每一期都吸引了众多观众的目光。刘畊宏教练和打卡团现场分享健身秘籍，即便是小小的五平米健身房，也能帮助忙碌的年轻人利用碎片化时间塑造理想身材。特别值得一提的是，这档节目旨在引领大家告别亚健康状态，追求更健康的生活方式。

本期节目中，刘畊宏教练不仅教授大家如何告别令人困扰的拜拜肉，还分享了一个趣味测体脂的小妙招。只需利用简单的衣夹，通过夹住手臂发力部位，就能大致判断手臂的体脂肪厚度。如果夹子容易滑落，说明体脂肪较薄；反之，则表明体脂肪较厚。这一实用的测试方法引起了观众的极大兴趣。

除了有趣的体脂测试，田井教练还在节目中展示了他的“独门秘籍”。其中包括三头旋转训练、反手支撑下蹲和重力带锻炼等动作。这些动作简单易学，却非常有效，能帮助大家告别拜拜肉。田井教练还介绍了超轮的多功能用法，包括超轮在手臂塑形方面的作用。网友们纷纷表示，看了节目后更加热爱健身了。

在《畊我打卡》的每一期节目中，刘畊宏教练和打卡团成员们的互动也十分有趣。在第二个动作反手支撑下蹲的演示中，打卡团成员安然的姿势引发了一阵调侃。黄晋琨的一句“安然这个动作像是生孩子”让认真练习的安然受到了不小的“暴击”。这样的互动既增加了节目的趣味性，也让观众们在轻松愉快的氛围中学习健身技巧。

目前，《畊我打卡》仅播出了三期就收获了一大批忠实粉丝。网友们纷纷表示，通过这个节目，他们更加热爱健身，期待从田井教练那里学到更多健身秘籍。想要学习更多实用健身技巧的朋友，每周四记得锁定优酷平台，跟随田井教练一起动起来！《畊我打卡》也将继续为大家带来更多有趣、实用的健身内容，让我们一起期待吧！