忧郁症怎么治疗-中医推拿还不错

随着社会经济的快速发展，人们面临着越来越多的工作压力和就业难题，这些都可能引发抑郁症。抑郁症可能让你陷入消极悲观的情绪，丧失对生活的兴趣，心境忧伤、绝望。但请记住，每一个病症都有其对应的治疗方法，而中医推拿或许就是你摆脱抑郁困扰的良方。

推拿助你好心情：治疗忧郁症的实用方法

1. 双手掌从眉弓向头维方向分推，来回20次。

2. 食中指沿着神庭到头维一线中推抹，也是20次。

3. 拇指交替推天突至鸠尾任脉一线，重复10遍，并指揉膻中穴约1分钟。

4. 双手五指微张，分推擦两胁约1分钟。

5. 用手掌推擦心经神门、通里一线，约1分钟。

6. 搓热劳宫穴，并熨目1分钟。

除了上述的按摩方法，心理疏导同样重要。如果你的心情郁闷，可以尝试多参加体育锻炼，如步行、慢跑、游泳或骑自行车等，让身体动起来，或许能让你的心情随之明朗。多与他人交流，避免离群索居，去帮助他人，感受助人的喜悦。多做一些让自己感到快乐的事情，将注意力从消极方面转移到积极、有意义的方面。阅读古今中外温暖人心的书籍，好的书籍会带给我们希望，让我们的内心充满温和与欢乐。你也可以尝试每天记录下心中的不快，让这些负面情绪留在纸面上，然后将纸团成一团，远远扔掉，给自己一个全新的开始。

推拿与心理疏导相结合，再配合健康的生活方式，相信你能重拾美好心情，驱散抑郁的阴霾。