含糖低的水果有哪些

含糖低的水果有哪些

含糖量少的水果一般有番石榴、木瓜、雪莲果、柚子、黑莓等。番石榴是糖尿病人最好的食用品种之一。木瓜味酸，雪莲果味甘糯，但人体吸收的糖分很少，柚子能降血糖，辅助治疗糖尿病，黑莓被誉为“生命之果”。

1、番石榴

番石榴是糖尿病患者最好的水果之一。果皮薄肉多，香甜酥脆，果实营养丰富，富含维生素、纤维、钙、镁、磷、钾等微量元素，可调节机体新陈代谢，保证排除体内毒素，对健康大有裨益。

2、木瓜

木瓜的结果期是每年的九月到十月。木瓜的含糖量比较低，而且富含有机酸，所以味道会比较酸。它营养丰富，具有明显的保健作用。既能提高身体免疫力，又能美颜。一般建议榨汁或制作蜜饯食用。

3、雅康

虽然雪莲果香甜糯糯，但含糖量比较低。甜味来自一种叫做“菊粉”的类型。虽然够甜，但很难消化，基本不被人体吸收，所以热量低，适合需要控糖的人食用。蒸或烤都很好吃。

4、柚子

柚子的果期在九月到十二月之间。柚子虽然吃起来很甜，果实中的糖分含量比较低。事实上，它富含大量的维生素和胰岛素，可以降低血糖，辅助治疗糖尿病。 由于含糖量低，很多减肥专家推荐柚子作为减肥水果。

5、黑莓

黑莓被誉为“生命之果”，富含20多种计算元素和微量元素，40多种营养素。事实上，它含有更少的糖和更多的酸性成分。黑莓虽然大部分是进口的，但具有强精益肾、补充身体营养的作用。

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