10道去湿汤的做法(简单去湿汤的做法)

湿气侵袭，困扰身心健康，然而通过合理的饮食调理，可以有效去除体内湿毒。这里为您推荐十款具有去湿功效的汤品，帮助您远离湿气的困扰。

1.金针菇肉片汤——祛湿减肥

原料：金针菇150克，黄豆芽150克，瘦猪肉240克。

步骤：

瘦肉切片，腌制待用。

热锅放油，爆炒生姜、黄豆芽。

锅内加5碗水烧开，加入生姜豆芽，沸腾后加金针菇和肉片，熟后加调料。

功效：此汤具有清热祛湿、利尿消肿、益智减肥的作用。

2.陈皮薏仁鸭汤——祛湿止泻

原料：水鸭肉、陈皮、炒薏仁、莲子肉、淮山、生姜等。

步骤：

鸭肉切块，薏仁、莲子冷水浸泡。

所有材料入锅，煮沸后转小火煲2小时。

功效：此汤对湿气重、大便稀烂、脾虚者尤为合适。

3.芡实薏仁赤小豆汤——出自《本草纲目》

原料：薏米仁、赤小豆、芡实等。

步骤：材料浸泡，入锅加水煲一小时。无需加调料，喝汤、吃薏仁米、赤小豆和芡实即可。

功效：这是《本草纲目》中的健脾祛湿食疗方，尤其适合春季和潮湿天气。

4.薏仁排骨汤——祛湿利尿

原料：冬瓜、排骨、薏仁。

步骤：材料入锅，加水炖煮。

功效：此汤有利水排尿、清热祛湿的效果。

5.黄瓜猪腱汤——清热祛湿

原料：老黄瓜、猪腱等。

步骤：材料过水去腥，炖煮。

功效：老黄瓜能解火毒、祛湿气。

6.扁豆鲫鱼汤——健脾祛湿

原料：扁豆、木棉花等。

步骤：材料炖煮。

功效：此汤具有健脾祛湿的养生效果。

7.沙葛扁豆猪骨汤——祛湿开胃 原料：沙葛、猪扇骨等。 步骤：材料炖煮，调味即可食用。 功效：此汤可清热开胃、健脾祛湿。 8.茯苓马蹄猪肉汤——祛湿消食 原料：猪瘦肉等。 步骤：材料炖煮两小时，调味即可食用。 功效：此汤可清热祛湿解毒，对脾胃有益。 9.橄榄水鱼汤——祛湿解困 原料：水鱼肉等。 步骤：材料炖煮三小时，调味即可食用。 功效：此汤可缓解湿气引起的各种皮肤疾病及春困现象。 1.山药猪扇骨汤——健脾祛湿 材料简单而效果显着的一款汤品，能有效健脾祛湿，选用特定部位的扇骨煲汤效果更佳。 这些去湿汤既简单易做又效果显著，常食可助你远离湿气困扰，保持身心健康。这些汤品不仅美味可口，更是春季养生的佳品，不妨一试哦！