霍启刚郭晶晶周润发等参加香港马拉松 持续比完美更珍贵

凌晨五点半，天色尚未彻底明亮，但在香港尖沙咀的街头，却已经是一片灯火辉煌的景象。在这黎明之际，一场盛大的马拉松赛事即将拉开帷幕。七万多名热情洋溢的跑者，迎着晨光，蓄势待发。这就是2026年渣打香港马拉松的独特魅力所在。

霍启刚与郭晶晶并肩起跑，他们的步伐坚定而有力。周润发的身影也出现在赛道上。他身着轻便运动装，步态轻松，尽管速度并不快，但他的存在却为这场赛事增添了不少看点。当他说出那句“半马要等多20年”，全场为之笑翻，同时也感受到了这位69岁老人的坚持与努力。他用实际行动告诉我们：真正的养生之道，不在于表面的繁华，而在于实际的行动。

周润发的跑步故事，像是一股清新的风，吹散了人们对中年人养生的固有认知。我们总以为枸杞泡水泡茶才是中年人的养生标配，但周润发却用他的跑鞋告诉我们：真正的体面不是静止不动，而是保持活力。

他跑的不仅仅是距离，更是一种对身体的掌控感。每天5公里，听起来或许并不遥远，但坚持十年，就是一万八千公里，足以绕地球半圈。这不仅仅是一场竞技比赛，更是一场与时间的较量。通过跑步，他的心率稳定，血压下降，腰围缩小，情绪也变得温和。科学研究已经证明，中等强度的有氧运动能够提升心肺功能，改善胰岛素敏感性，刺激大脑分泌内啡肽。简单来说，跑步能让人们远离焦虑，拥抱快乐。

值得一提的是，周润发从不追求速度与炫耀。他不晒打卡，不追求配速，只是静静地享受跑步带来的乐趣。他向我们传递的是一种态度：跑步是一种享受，是一种与自我对话的方式。

中年男人往往面临着生活的压力与挑战，但只要我们穿上跑鞋出门，那半小时就属于我们自己。跑步不仅是一种锻炼方式，更是一种自我救赎的方式。就像我的朋友老陈一样，从一个只能跑800米的程序员成长为每天都能坚持跑5公里的跑者。他说最爽的不是跑完步的那一刻，而是闹钟响起时，他能对自己说“起就起”。那种“我还能管住自己”的成就感比升职还要踏实。

跑步并不是魔法，但它是一把钥匙，能打开我们身体与心灵的开关。只要我们愿意开始，用自己喜欢的方式去跑步，把“我必须跑”变成“我想去跑”，那么我们就已经赢得了这场与自己的较量。

在这里想分享一句跑圈的老话：“不要做完美的跑者只要做持续的跑者。”中年不是终点而是新的起点让我们学会为自己而活。在睡前不妨问自己一句：明天清晨我想不想赢回那30分钟的自己？如果答案是肯定的那么请明早六点穿上鞋出门右转风已经在等你了让我们一起迎接那个更好的自己。