在面对地震这一自然灾害时，无论是室内还是室外，都需要我们保持冷静并采取正确的应对措施。
一、室内避险要点在于冷静判断环境并采取行动。一旦发生地震，首先要保持冷静，避免慌乱。然后寻找安全位置，优先躲到结实的桌子、床沿下方，或紧贴承重墙的墙角，用双臂护住头颈。如果在卫生间，可以利用其空间小、承重墙多的优势进行躲避。还要远离危险物品，如窗户、玻璃幕墙、吊灯、高大家具等易碎或倾倒物，并关闭电源和火源。保持低姿势也是关键，蹲下或趴下，抓牢固定物体，降低重心以减少晃动影响。
二、在室外避险时，首先要迅速撤离至开阔地带，远离建筑物、电线杆、广告牌等可能倒塌的物体。在山区要警惕滚石和滑坡，沿海区域要迅速往高地撤离以防海啸。保护头部也是至关重要的，可以使用背包、书本等遮挡头部，小步快走避免拥挤踩踏。
三、如果不幸被困，要保存体力与呼吸，减少呼救频次，敲击管道或墙壁发出信号。优先止血并固定骨折部位，寻找水源和食物维持生命体征。避免盲目移动，标记自身位置，等待专业救援队伍的到来。
还有一些逃生误区需要我们注意。地震发生时，千万不要乘坐电梯，因为可能会因断电被困。也不要返屋取物，因为余震风险高。更不要跳楼或乱跑，应该优先躲避而非盲目逃生。
在地震后，我们还需要防范次生灾害的发生。检查燃气、电路是否安全，远离可能坍塌的建筑物。在有序疏散时，要听从指挥，避免踩踏。
通过以上的措施和注意事项，我们可以在地震时最大限度地降低伤害。平时应该熟悉应急逃生路线，并准备应急包，以备不时之需。只有做好充分的准备和正确的应对，我们才能更好地保护自己和他人的安全。