处暑迎秋煮药茶 补充营养有说法

随着处暑的到来，天气逐渐变得清爽宜人。这是二十四节气中较为靠后的时期，气温已经降低，人们的身体感觉也更加舒适。各地的习俗活动丰富多彩，其中一些地方有煮药茶的传统，人们以此调理身体，迎接秋天的到来。

处暑，是暑气离开的标志，作为二十四节气中的第十四个节气，每年公历8月23日左右，它代表着炎热的夏季即将过去。三伏已近尾声，白天虽然依旧炎热，但早晚温差较大，给人一种清爽的感觉。对于农民来说，这也是一个繁忙的季节，林果和农作物逐渐成熟，他们加紧采摘，水稻施肥，为丰收而忙碌。

处暑时节，人们也开始注重身体的调养。秋老虎虽仍有余威，但只要我们注意饮食调理，就能轻松应对。绿豆汤、莲子粥、薄荷粥等都是此时的健康之选。这些食品既能满足人体营养需求，又能补充因排汗而丢失的钾。减少寒凉饮食的摄入也是必要的。夏季日长夜短，新陈代谢旺盛，容易感到疲劳。保证充足的睡眠十分重要，这样可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，又能预防中暑。

值得一提的是，喝药茶是处暑时节的一种独特习俗。在两广地区，人们有煲药茶的习惯。人们根据药方配制茶饮，煲制凉茶以解暑热。这一传统已经流传了很长时间，成为当地的一种文化。处暑时节，喝一杯药茶，不仅能解暑降温，还能调理身体，迎接秋天的到来。

处暑是一个充满习俗和养生的节气。无论是喝药茶、调整饮食还是保证充足的睡眠，都是人们迎接秋天、保持健康的方式。让我们在处暑时节，享受这美好的季节，迎接丰收的到来。