正月十三为什么是七九 合理养生适当锻炼

每个人都怀着一颗弘扬祖国文化的心，渴望让全球了解我们节日的丰富多彩和深厚的文化底蕴，特别是春节这一重大节日。当我们想要深入了解春节各种习俗的时候，首先会自己家乡的习俗，因为各地的习俗各具特色。

让我们来谈谈“数九”中的七九。你可能知道，并非每年的正月十三都是数九中的七九，例如在2022年，正月十三才刚好是七九天。数九天的计算源自冬至逢壬日，每九天为一“九”，依次递进，直至“九九”八十一天后，寒气消散，春意盎然。有民谚说，“夏至三庚入伏，冬至逢壬数九”，而其中的“四九”是最冷的时期，标志着一年中最寒冷的时段。

当我们说到“数九天最冷”，你可能会想起那句俗语“热在三伏，冷在数九”。三伏天无疑是一年中最热的时期，而数九天则是一年中最冷的时期。当我们数到“九九”八十一天后，寒气就会消散，天气会逐渐暖和。由于我国地域辽阔，各地的气候差异较大，因此并非全国各地都会严格按照这个规律来。一些寒冷地区可能在春季尚未感受到春天的气息。

在数九天里，虽然讲究冬藏，但适当的晨练也是有益健康的。晨练时要看天气，最好是在见到阳光后再出门。锻炼时不宜过度，避免大汗淋漓。冬季进补也要谨慎，如果感冒咳嗽了，就要暂停进补。体累了、差了，不仅要进补，更要注意调节饮食和锻炼身体。合理膳食也能提高身体的御寒能力。

数九天是我们需要注意和养生的时期。在弘扬祖国文化、了解春节习俗的我们也要关注身体的健康，遵循自然的规律，合理养生，迎接春天的到来。