世界最实用的格斗术马伽术(世界公认实用格斗术

世界最实用的格斗术——马伽术，不仅是一项出色的运动方式，更是一种全面的身心锻炼。它不仅能够锻炼身体，更能够提升个人的心理素质和实战能力。今天，我们将一起探索马伽术的基本动作及其背后的理念。

坐姿和马伽术中的深呼吸，是初学者首先接触的两个基本动作。坐姿动作的核心在于保持脊柱直立，放松背部肌肉，为后续的练习打下良好的基础。而深呼吸则是为了充分锻炼我们的肺部，提高心肺功能，为高强度的格斗训练提供保障。

说到格斗术，不得不提的就是以色列马伽术。它在中文互联网上广为流传，被誉为世界上最强的格斗术之一。那么，什么是马伽术，它的起源又是如何呢？

马伽术由Imi Lichtenfeld创立，分为和民用两类。最初，它是为了将各类格斗术中最有效、最实用的部分整合起来，传授给以色列的士兵。随着发展，马伽术的格斗理念除了强调侵略，还扩充了多个方面，包括防御与攻击并重、注重实战、连续进攻、观察环境等等。

作为混合格斗术的代表，马伽术在技术上吸纳了许多其他格斗术的精华。例如，其打击技术源于空手道和拳击；取下和投掷技术则借鉴了柔道、合气道和摔跤的精髓。地面技巧和逃脱技术则来自于柔道和摔跤的实战经验。

让我们简要回顾一下马伽术的历史。Imi Lichtenfeld出生于斯洛伐克的一个犹太家庭，早年便展现出摔跤天赋，曾获得斯洛伐克青年摔跤锦标赛的冠军。在街头格斗的实践中，Imi Lichtenfeld意识到街头格斗与比赛的不同，并开始借鉴其他格斗技术来完善自己的技能，这就是最初的马伽术。随着反犹运动的加剧，Imi Lichtenfeld带领人手走上街头保卫社区，马伽术逐渐得到了完善和发展。

到了1940年代，Imi Lichtenfeld逃到巴勒斯坦地区。他加入军事组织，随着以色列的建立，成为了以色列国防军的首席教官。这一时期，马伽术得到了进一步的完善和发展。从1960年代开始，马伽术大量吸纳柔道知识，并在1965年将柔道列为必不可少的训练内容。还吸收了合气道的技术，并参考柔道、合气道等开始了等级划分。

到了1970年代，马伽术开始有平民版，并逐渐发展壮大。如今，马伽术已经成为一项广受欢迎的运动方式，其实战能力也得到了广泛的认可。

马伽术是一种全面锻炼身心的实用格斗术。它的历史和发展与创始人Imi Lichtenfeld的亲身经历紧密相连。作为格斗术的代表，马伽术不仅在实战中表现出强大的实力，更是一种锻炼身心、提高个人素质的有效方式。