清醒梦怎么做？清醒梦怎么做 书籍

清醒梦怎么做？如何让自己清醒？这是一个非常重要的问题。我们可以通过一些方法来帮助我们更好地进入睡眠状态。下面我们就来看看吧。我们要知道道，我们的身体需要休息，所以我们要保证充足的睡眠时间。如果你经常熬夜，你的身体会受到影响，这会导致你的免疫力下降，从而引起疾病。，为了我们的健康，我们必须养成良好的作息习惯。睡眠不足的人可能会出现头晕、疲劳、记忆力减退等症状。

一、如何作清醒梦（清明梦）？

1.在白天时，不断地问自己“我在做梦吗”并且做一些事情来检查自己是否在现实中。只要不断地练习，你就会在做梦时想起做这件事。

2.保留一本梦境日记。这也许是让自己做清醒梦最重要的一个步骤了。把这本日记放在床附近，并在醒来后立即记录做过的梦。或者你可以用一个录音机，如果你比较喜欢口述的话。这会帮助你发现你最常梦见的东西（过去的人，特定的地点之类的），并且也会告诉你的大脑你是很严肃地想要记住自己的梦！这也会让你发现一些不常在你梦里出现的元素。你就能够认识到你自己的“做梦特征”。这些会是你将在梦里注意到的那些不断发生的事情或者事件。

3.找到最适合做清醒梦的时间。了解你自己的睡眠规律，你可以调整你的睡眠习惯来帮助你做清醒梦。

扩展资料

研究显示在早晨醒来后打盹儿的几个小时是大多数人最合适的做清醒梦的时间。清醒梦与动眼睡眠紧紧相关。REM（快速眼动）睡眠频繁的时候就是在快要醒来的时候。这表明它通常会在快要醒来时发生。（入睡时的快速眼动是发作性睡病的症状。如果你在入睡后马上开始做清醒梦，你应该考虑找一位睡眠专家检查一下。，有一些研究表明人们可以在非眼动睡眠被叫醒后记得自己的梦。）

梦通常以60分钟（Weiten，2004）为一个周期。如果你想要记得自己的梦，试着在其中一个周期中叫醒自己，这也许会有帮助。（被打断的梦通常都是我们所记得的梦）

试试stephen laberge的记忆术归纳法(MILD)。

二、清醒的梦游戏攻略？

第一步

达拉然 联盟旅馆对面摩尔珍品店 二楼

谜题是一串数字2104059

据说该数字是代表欧服 奥杜尔副本的开放日期，2009年4月15日，而该串数字相加之和是21，在26个英文字母里，第二十一个是U，对应奥杜尔英文名Ulduar。

第二步

奥杜尔 XT002 机器人房间西北部一废弃机器人的头部有个生锈的杠杆开关，拉开关，一个2020的灯阵随即出现，然后把灯阵点亮成齿轮形状，点卷轴。

因为齿轮是米米尔隆的象征。

 第三步

击杀克苏恩，去安其拉神殿克苏恩旁边青铜龙npc身后的房间，点击箱子上的心灵幼虫，开始玩古神版珠宝争霸消消乐。

赢了之后，才能点书(之前来看胜利似乎比较随机，现在有人实测出正确通关条件是五个大脑相连)