板栗吃了会胖吗(板栗吃了会胖吗)

关于板栗吃了会胖吗，简要来说包括以下几点

1、要是问起我吃板栗会不会长胖的时候，我跟大家分享一下我的看法，那就是我觉得吃板栗是不会长胖的，我就是非常的喜欢吃板栗的，而且每当去逛街的时候，我都会在外面买一些板栗回来当零食吃，有的时候我也会在外面买一些生的板栗，自己回家在微波炉里面炒来吃，板栗的热量是多少?其实我也不能给到你明确的回答，你可以上浏览器搜索一下板栗的热量，你在那里应该可以得到准确的回答，我觉得板栗的热量应该不会太高。

2、会的，糖炒栗子的做法热量特别高，糖炒栗子是非常美味的食物，，在外面买很贵，板栗洗净，用手搓揉，然后放在一边控制水分，用刀在每个栗子上画一个十字，别剪了，打个十字，一斤栗子需要两勺糖，一勺蜂蜜，一勺植物油，一杯水。

3、营养丰富，果实中含糖和淀粉高达70.1%，蛋白质7%，还含有脂肪、钙、磷、铁、多种维他命和微量元素，熟板栗的热量大概是每100g种热量为214千卡，生板栗每100g热量为189大卡，一个栗子的热量大概为15千卡，需要散步10.3分钟才能消耗完，但栗子含有不饱和脂肪酸。

栗子吃多会怎样？

1、栗子吃多了易滞气、便秘

栗子所含较丰富的膳食纤维，可作为我们日常平衡饮食中粗粮的有效替补。板栗每天只需少量食用，坚持下去就能达到很好的滋补效果，大量食用则会导致便秘和消化不良等症状。

2、栗子吃多了易发胖

最近网上“6个栗子等于1碗米饭”的博文被网友疯传，意思是说，看似微不足道的小板栗，却是影响人体健康、引发肥胖的头号大敌。

栗子吃多了会引起肠胃负担，并且会变肥胖，因为栗子的主要成分是碳水化合物和糖，吃很多栗子就会变肥胖。

板栗是中国栽培最早的果树之一，已约有2000～3000年的栽培历史。叶披针形或长圆形，叶缘有锯齿。花单性，雌雄同株；雄花为葇荑花序，成熟后总苞裂开，栗果脱落。坚果紫褐色，被黄褐色茸毛，或近光滑，果肉淡黄。果实含糖、淀粉、蛋白质、脂肪及多种维生素、矿物质。

板栗营养丰富，多吃板栗容易发胖吗？

非常容易发胖，因为板栗含糖量非常的高，营养也非常的丰富，而且吃多了也不容易消化，就很有可能发胖了。

吃板栗非常的容易发胖，因为里面有很多的脂肪，吃多了之后就会让我们体内堆积很多的脂肪，就会长胖。

栗子中含有核黄素以及维生素B2，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有显著疗效。栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质等板栗属于零胆固醇、接近零脂肪、而富含蛋白和淀粉的食物，能在秋冬冷季节，为身体能量所需提供坚实的支持。

吃板栗会不会发胖

板栗是壳斗科栗属中的乔木或灌木总称，约有7种。我国一般分为2种野生板栗和杂交改良板栗。我国普遍种植的是杂交培养后的改良品种，因个大、味甜、抗病性强被我国广泛种植。板栗原生于北半球温带地区，为落叶乔木，只有少数是灌木。各种板栗树都结有可食用的坚果，单叶、椭圆或长椭圆状，边缘有刺毛状齿。

板栗含蛋白质、脂肪、淀粉、糖类、维生素B1、脂肪酶等成分，适量的食用不会发胖，最好是在两餐间当干果食用，但也不宜食用太多。板栗一次不宜食用太多，生吃太多不易消化，熟吃太多容易滞气。

板栗饼吃了会胖？板栗饼吃了会胖吗

它含有的糖分比较多，吃多了会发胖的。

下午4点多吃了一个奶油馅面包三个板栗会胖吗

不会的，晚上少吃点，多走30分钟，就基本消耗掉了，四点吃的，离睡觉还早