人可以几天不睡觉睡眠多久才算健康(最长264小时不睡)

睡眠对于每个人来说都是至关重要的，毕竟我们一生中有超过一半的时间都在与梦境相伴。随着现代生活的节奏加快，许多人的睡眠时间逐渐缩短。那么，人究竟可以连续几天不睡觉呢？让我们一起来探讨这个问题。

基因决定睡眠时长

生活中的一种现象引人深思：有些人只需短暂的睡眠就能焕发活力，而另一些人即使整日沉睡，仍时常感到疲惫。原来，睡眠时长与人体基因有着密切的关系。傅嫈惠博士在研究睡眠的过程中发现了DEC2基因的独特性。对于一般人来说，7-9小时的睡眠是合理的，但有些人只需不到6小时的睡眠就能精力充沛。这是因为DEC2基因发生了变异，当这种基因变异后，一个人可能仅需4小时的睡眠。对于那些担心失眠的人，他们开始寻找各种解决办法以确保充足的睡眠。

世界纪录：最长时间不睡觉的人

通常情况下，人们一天不睡觉就会感到难以承受，而两三天可能就是大多数人的极限。在上世纪60年代，一位美国高中生为了挑战纪录，在专业睡眠科学家的监督下，成功保持了264小时，即11天零24分钟的不睡眠记录。尽管后来有人试图打破这一纪录，但由于健康原因，后来的纪录并不被承认。

健康的睡眠时间

美国专业的医学院和癌症学会经过6年的调查，研究对象涵盖了30岁到102岁之间的人群。最终发现，对于大多数人来说，每天睡眠6至7小时是最理想的。睡眠时间太短或太长都不利于健康。

众所周知，熬夜对身体有害。睡眠不足或在应该休息的时候不休息，长期下来会对身体造成伤害。例如，可能会导致免疫力下降、血管收缩异常等。为了保持身体健康、延缓衰老，我们需要保持充足的睡眠。只有拥有了良好的睡眠，我们才能更好地工作、学习和享受生活。