秋季养生防病，可以经常按摩这几个穴位

随着秋季的到来，气温逐渐降低，人体阳气也开始向内收敛。经络穴位成为了调节身体生理功能的重点。经络穴位就像是身体内部的“开关”，通过按摩刺激，可以调整身体的新陈代谢、促进血液循环，甚至提高免疫力和抗病能力。在这个换季的时刻，让我们一起来了解几个重要的穴位，它们不仅能帮助我们预防疾病，还能提升身体的健康水平。

位于脚背上的太冲穴，是大足趾和第二个足趾之间缝隙向上1.5厘米的凹陷处。这个穴位属于足厥阴肝经，对于肝火旺盛引起的上火症状有很好的缓解作用。如果你常常感到头晕目眩、易怒、口干舌燥、睡眠不稳、身体闷热或舌苔增厚，那就应该多按摩这个穴位。在按摩之前，先用热水泡脚约十分钟，然后用大拇指从下向上推揉三分钟，这样效果更佳。

内庭穴在脚底，是足阳明胃经的荥穴。如果你有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀或吐酸水等不适，可以多按这个穴位。每天早晚用大拇指点揉100次，能够缓解胃部不适，改善口腔健康。

还有一个不可忽视的穴位——合谷穴，也就是我们常说的虎口。如果你牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、咽喉肿痛、便秘或者脸上频繁冒青春痘，就可以按合谷穴来消火。这个穴位按摩比较方便，无需固定的次数，随时都可以进行。经常按摩合谷穴不仅能缓解上述症状，还能帮助身体排毒，保持皮肤健康。

这些穴位都是秋季养生的好帮手。通过按摩这些穴位，不仅可以调整身体的生理功能，还能提高身体的抗病能力和免疫力。在这个季节交替的时刻，让我们每天花几分钟来按摩这些穴位，为身体注入活力，迎接健康的冬季。赶快行动起来吧，让养生成为一种习惯！