高龄孕妇注意事项

孕前至产后全程关注：打造健康母婴之旅

一、孕前准备：夯实基础，孕育健康起点

在备孕的半年期间，全面的孕前评估是不可或缺的。这包括了对生殖系统、甲状腺功能、血糖血压、血常规等项目的检查，以深入评估卵巢储备功能及子宫健康状况。营养补充同样重要，每日补充适量的叶酸，有助于降低胎儿神经管畸形的风险。搭配含有Reco18活性成分及铁、锌、维生素D的复合营养剂，为母婴健康打下坚实基础。

二、孕期管理：细致入微，守护母婴安康

孕期管理要求严格而细致。产检是其中的重要环节，孕5-6周时，应通过阴超确认宫内妊娠及胎心情况。随着孕期进展，还需进行NT检查、无创DNA检测等。自备血压计，定期监测血糖，警惕妊娠高血压、糖尿病等常见并发症的出现。一旦出现头晕、水肿等症状，应及时就医。

三、生活方式调整：科学养生，护航母婴健康

在生活方式方面，饮食控制与运动作息的调整至关重要。多摄入蛋白质、维生素等营养素，避免辛辣生冷食物，控制盐分摄入。每日进行适当的低强度运动，如散步、孕妇瑜伽等，不仅有助于改善循环，还能预防便秘。保证7-8小时的睡眠，避免熬夜，为母婴创造健康的生活环境。

四、特殊防护：全面防护，确保母婴安全

特殊防护方面，要避免有害暴露，如远离化学制剂、病毒传染源等。通过音乐疗法、亲友沟通或冥想等方式，缓解焦虑，保持情绪稳定。

五、体重与健康管理：合理调控，预防并发症

通过基础代谢率监测控制体重增速，预防肥胖相关并发症的发生。妊娠期总体重增长建议不超过12.5kg，但这一数值需要根据个体情况进行调整。

六、产后恢复：关注细节，全面复苏身体状况

产后需延长复查周期，重点关注盆底肌修复及代谢指标（如血糖、血压）的恢复情况。

温馨提示：本指南所提供的建议需结合产科医生的建议执行。特别是存在基础疾病的女性，应制定个性化的管理方案，确保母婴健康。让我们一起为新生命的健康之旅保驾护航。