春季预防疾病的顺口溜
预防手足口病顺口溜
1.防御篇
手足口病要赶走，饭前便后要洗手。
生冷食物都要忌，勤洗澡来勤换衣。
人多热闹少出现，多喝水来常锻炼。
按时休息多通风，快乐健康好轻松。
冬天到，天气凉，流感病毒到身旁。
得流感，发病急，千万不能太大意。
经空气，传播快，扩散速度太意外。
治流感，无奇药，预防知识很重要。
勤洗手、用肥皂、使用流水来冲掉。
勤打扫、多开窗、毛巾多照太阳光。
勤锻炼、强身体、充足休息要牢记。
多喝水、日光浴、均衡饮食最可取。
流感季、少拥挤，出门口罩别忘记。
防流感、打疫苗、提前接种效果好。
得流感，早就医，自我隔离多休息。
讲卫生，勤洗手，不让病毒身上留;
戴口罩，遮鼻口，个人防护记心头。
多蔬菜，多水果，增强自身抵抗力;
睡眠足，水喝够，生活方式不简陋。
多通风，空气好，身边病毒便会少;
人多处，要少去，亲朋好友暂不聚。
野味儿，病毒多，非法市场不要凑。
做饭菜，得讲究，生熟食材要分开。
在家中，稳心态，一日三餐不可少;
耐寂寞，网络聊，保健操来做一做。
消毒液，调配比，戴上口罩和手套;
喷一喷，抹一抹，做好消毒护全家。
板蓝根，没有效，目前没有特效药;
蒸醋熏，瞎胡闹，正确消毒才有效。
体不适，快就医，发热门诊看发烧。
信医生，听医嘱，医患本是一家亲;
不信谣，不传谣，携手共抗病魔逃。
室内时刻要通风，别和他人靠太近。
多到室外晒太阳，加强锻炼强身体。
每天坚持测体温，若有不适快报告。
均衡饮食多喝水，注意休息莫疲劳。
预防病毒要重视，科学防护很重要。
2.口罩篇
春色明媚天气好，向阳小花返学校。
新学期有新气象，健康防护要做好。
坚持戴好小口罩，正确佩戴要记好
彩色一面要朝外，白色朝内遮盖好。
金属压条压鼻梁，双耳挂稳调整好。
四个小时换一次，换下扔到指定处。
小小口罩作用大，坚持佩戴要记牢。
3.洗手篇
我的小手真灵巧，能写会画离不了。
时刻注意手清洁，要让病菌无处逃。
在外触摸公共物，千万别再摸口鼻。
用手揉眼更危险，必须把手洗干净。
咳嗽喷嚏别对人，手或纸巾掩口鼻。
饭前便后要洗手，七步洗手要牢记。
第一湿手涂肥皂，掌心相对互揉搓。
第二手心搓手背，双手交换来清洗。
第三要洗手指缝，双手十指交叉洗。
第四单手握成拳，另一手心旋转洗。
第五要洗大拇指，握住拇指旋转洗。
第六五指尖合拢，另一手心旋转洗。
第七清洗小手腕，双手交换搓干净。
保持揉搓二十秒，再用流水来冲净。
七步洗手才彻底，照图练习别忘记。
如果没有流水洗，要用手部消毒液。
轻按挤出消毒液，放在手心来揉搓。
手部全部揉搓到，指缝千万别忘记。
时刻做好手消毒，避免病菌乘虚入。
十句预防疾病的口诀有哪些?
口诀一不熬夜
长期熬夜的人，皮肤受损也会非常严重，皮肤休息最好的时间就是晚上，晚睡会增加皮肤的负担，引起一系列皮肤问题，肤色暗淡，起痘；熬夜者喜欢吃夜宵，夜晚进食使人难以入睡，还会白昼食欲不振，造成营养不均衡，诱发肥胖。由此，疾病丛生。
研究认为，一般睡眠以晚上9-10点至早上5-6点为正常睡眠时间，一夜睡7-8小时，一般不得少于5-6小时。只有这样尊重自然界阴阳消长规律，才符合人类的生理规律。
口诀二不生气
正所谓，病由心起，魔由心生。不生气就不会生病，少生病，不作死就不会早死。
口诀三不能不动
“多活动，不贪图享受，保护自己的功能，才能健康长寿。这比你先大口大口不节制地吃，结果三高了、肥胖了，又挖空心思减肥这样瞎折腾要好得多。想健康，就得对自己狠点儿”，王老的话总是特别实在，却又十分在理。
口诀四不乱吃
我们要相信我们聪明的祖先，几千年的智慧沉淀，他们筛选了悠长悠长的时候，远远长过我们寿命时间的无数倍，才最终锁定了我们现在的食材，并由此豢养。如果孔雀比鸡好吃，那么现在鸡就是孔雀，孔雀就是鸡。
口诀五不较真
追求完美是个好事情，过度追求，对于健康来说，有的时候又绝对不是好事情，特别是那些有点洁癖的、对细节都重视到极致的人。
口诀六不过度伤心
据报道，美国研究人员发现，过度悲伤有可能使心脏受到伤害，出现类似心脏病发作的症状，包括胸闷、呼吸急促等，这类症状被称为“心碎综合征”。，英国也有类似研究证实，情绪激动变化或心理压力过大，如失去亲人等，会使人“心碎”而死。
，当出现伤心情绪时，要学会倾诉。找朋友、家人聊聊天，不能憋在心里，那些表面上看起来似乎控制住了情绪的人，实际上却使情绪的垃圾可能转入体内，反而给体内器官带来压力。还可以通过适当的途径发泄，例如健身运动等。
口诀七不压抑自己
现代医学发现，癌症好发于一些受到挫折后，长期处于精神压抑、焦虑、沮丧、苦闷、恐惧、悲哀等情绪紧张的人。
精神因素并不能直接致癌，但它却往往以一种慢性的持续性的刺激来影响和降低机体的免疫力。造成自主神经功能和内分泌功能的失调，使癌细胞突破机体免疫系统的防御，进而形成癌症。
口诀八不透支自己
工作上拼命三郎类型的人，生命的弦始终紧紧地绷着，很容易透支自己，这就极易导致人体内分泌和植物神经系统经常处在紊乱状态，身体也自然好不了。
人体是有使用寿命的，会保养的人活得久一点，随意浪费自己健康的身体就活得短一点，比如无限制地加班，无限制地玩乐，无限制地用眼。
口诀九不要太操心
有的中老年朋友操心自己的事情不多，但却总是操心儿女，甚至产生了很多紧张焦虑的情绪，胃肠道能感知我们的压力和情绪变化，长期不良情绪会造成胃肠功能紊乱。很多爱操心的人会发现总是出现腹痛、腹部不适及排便习惯改变等毛病。
口诀十不能太孤独
孤独无助的老人易患忧郁症、老年痴呆症及心血管病症。人与人之间和谐的互助来往，其良性情绪与信号，对维护心血管功能有益处。
心脏病人有人陪伴，可在心脏病猝发时获得他人的救助，使病人心理上有所寄托与慰藉。结伴共同生活并非局限于配偶，只要不孤独、寂寞，对心脏即有裨益。
预防心血管疾病膳食的三多三少各是什么
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10岁来月经后就不长了是怎么回事
具体还得去正规医院看哟，网上的说不准的，一定要重视，过了发育期就难了
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